SCHÖNHEIT & VITALITÄT
Es heißt zwar: Schönheit liegt im Auge des Betrachters, aber trotzdem versuchen wir, den allgemeinen Standarts von Schönheit und Vitalität gerecht zu werden. Wir sollten aber dabei nicht vergessen, das Hauptaugenmerk auf unser Wohlbefinden zu richten.
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5 Tipps für Schönheit und Vitalität
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Ausreichend Schlaf
Man spricht nicht umsonst vom „Schönheitsschlaf“! Schlafen Sie täglich mindestens 8-9 Stunden und Sie werden mit mehr Vitalität und Wohlbefinden, aber auch mit gesteigerter Gesundheit belohnt.
Ausreichend Trinken
2 Liter Wasser oder Kräutertees über den Tag verteilt sorgen nicht nur für verbesserte Konzentration, sondern auch für eine strahlende Haut.
Geheimtipp Spermidin
Spermidin, eine Substanz, die in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewinnt, regt die Autophagie- die Selbstreinigung der Zellen- an. Prinzipiell enthält jede Körperzelle Spermidin, allerdings lässt die Produktion von körpereigenem Spermidin im Alter nach. Quinoa- und Weizenkeimlinge sind reich an Spermidin.
Bitterstoffe
Bitterstoffe regen die Bildung von Verdauungsenzymen an und kurbeln gleichzeitig den Stoffwechsel an. Verwenden Sie öfter Löwenzahnblätter als Salat, Chicoree als Gemüse oder würzen Sie mit Wermut oder Beifuß.
Gesunde Ernährung
Ausgewogene Mischkost mit drei Mal täglich Gemüse, Vollkornprodukten, Fleisch oder Fisch – alles möglichst saisonal und regional – bringt nicht nur den Stoffwechsel in Schwung, sondern liefert auch mehr Energie.
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