Die unverzichtbare Reiseapotheke: Tipps für einen sorgenfreien Urlaub

Über die wichtigsten Utensilien, die in der Reiseapotheke für den Sommerurlaub keinesfalls fehlen dürfen. Ein bevorstehender Urlaub ist immer aufregend und voller Vorfreude. Es sollte an alles gedacht und nichts vergessen werden.

Doch bevor es losgeht, ist es wichtig, sich um die eigene Gesundheit und Sicherheit zu kümmern. Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist dabei unverzichtbar und kann im Notfall eine große Hilfe sein. Wir von METANORM® haben einige wertvolle Tipps zur Zusammenstellung einer praktischen Reiseapotheke für dich, damit du deinen Urlaub in vollen Zügen genießen kannst und für alles gewappnet bist.
Übersicht

Die unverzichtbare Reiseapotheke: Tipps für einen sorgenfreien Urlaub

Medizinische Basisausstattung

Bei der breiten Auswahl an Medikamenten ist es schwierig, den Überblick zu behalten

Plötzlich auftretende Kopf- und Gliederschmerzen sind im Urlaub besonders unangenehm. Aus diesem Grund sollten Fiebersenker mitgenommen werden, welche man aus Erfahrung besonders gut verträgt. Auch der Reiseübelkeit sollte man vorbeugen. Dafür eignen sich spezielle homöopathische Mischungen, Ingwerkapseln oder Akupressur Bänder.  Bei Erbrechen und Übelkeit sind Elektrolytpulver sehr zu empfehlen. Diese sollten sich im Sommer ohnedies im Gepäck befinden, da uns die Hitze viele Mineralstoffe und Spurenelemente durch vermehrtes Schwitzen entzieht. Wer zu Verstopfung oder Durchfall neigt, sollte auf Ballaststoffe nicht vergessen. Diese regulieren nämlich die Darmtätigkeit und helfen bei Verstopfung und Durchfall. Eventuell benötigte verschreibungspflichtige Arzneimittel sind in ausreichender Menge mitzunehmen, da diese in einigen Ländern möglicherweise nicht ohne ärztliche Verschreibung erhältlich sind.

Verbandsmaterial und Wunddesinfektionsmittel

Verletzungen beim Sommersport

Kleine Verletzungen können im Urlaub schnell passieren, sei es bei Wanderungen, Wassersport oder anderen Aktivitäten. Daher ist es wichtig, Verbandsmaterialien wie sterile Wundpflaster und Kompressen in deiner Reiseapotheke zu haben. Ein Wunddesinfektionsmittel kann dabei auch mögliche Infektionen verhindern. Wer seinen Sommer gerne in der Natur verbringt, sollte an eine Pinzette denken, um eingezogene Schiefer oder auch Zecken sicher entfernen zu können.

Jedenfalls nicht fehlen sollte außerdem eine kleine Schere zum Zerschneiden von Pflastern und Verbänden.

Sonnenschutz - Im sommer ein muss

Hellere Hauttypen sollten besonders auf Sonnenschutz achten

Besonders in Regionen mit hoher UV-Strahlung ist ein effektiver Sonnenschutz unabdingbar. Daher sollte eine Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor (LSF) entsprechend des Hauttyps gewählt werden, die vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. Für empfindliche Lippen ist außerdem ein Lippenbalsam mit Sonnenschutzfaktor ratsam, um sie vor Austrocknung und Sonnenbrand zu schützen.

→ Die Sonnencreme ist regelmäßig während des Tages (besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen) aufzutragen, um einen langanhaltenden Schutz zu gewährleisten.

Wer doch zu lange in der Sonne war und abends dann bemerkt, dass die Haut gerötet ist und schmerzt, dem empfehlen Mediziner nicht nur Aloe Vera Gels, sondern auch vor allem einen Spray mit aktivierten Selen, Zink und Biotin. Dieser wirkt am schnellsten bei Sonnenbrand. Ihr kennt auch sicher die lästigen Herpesbläschen auf der Lippe, die man sich nach dem Sonnenbad gern einfängt. Auch hier ist ein Spray mit den erwähnten Hautnährstoffen sehr hilfreich.

Kampf den insekten

Insektenschutzmittel beugen lästigen Mückenstichen vor

In vielen Reisezielen sind Insekten wie Mücken eine lästige Plage. Ein gutes Insektenschutzmittel, das DEET (Diethyltoluamid) oder andere wirksame Inhaltsstoffe enthält, kann helfen, Stiche und mögliche Krankheiten wie Malaria oder Dengue-Fieber zu vermeiden. Auf natürliche Weise hält aber auch Citronella-Öl die Mückenplage ab. Wer einen hochdosierten B-Komplex einnimmt, wird nicht nur seltener krank, sondern macht sich auch unattraktiv für Insekten. Diese mögen den Geruch der Haut bei hoher B-Vitamin-Gabe nicht. So tut man seinem Körper etwas Gutes und schützt sich gegen Ungeziefer. Für die Akutbehandlung von juckenden und brennenden Insektenstichen werden unzählige Cremes und Gels empfohlen. Besonders wirksam sind aber vor allem lokal aufgefprühte Selen- und Zinklösungen. Dabei solltet ihr unbedingt darauf achten, dass die Selenlösung aktiviert ist. So profitiert eure gesamte Haut- und Schleimhaut davon und ihr spart auch Zeit und schont den Geldbeutel. Vor der Reise in Gegenden mit hohen Risiken für Malaria, ist auch an eine Prophylaxe und Beratung durch einen Reisemediziner zu denken.

Medikamente gegen Reisedurchfall

Magen-Darmerkrankungen machen dem Urlaub häufig einen Strich durch die Rechnung

Verdorbene Lebensmittel oder verunreinigtes Wasser können zu Reisedurchfall führen, was den Urlaub schnell zu einer unangenehmen Erfahrung werden lässt. Achtet immer darauf kein Tafelwasser zu trinken, sondern nur Mineralwasser  zu konsumieren. Häufig werden auch Eiswürfel und Speiseeis aus Leitungswasser hergestellt und sollten daher gemieden werden. Bestellt eure Getränke am besten ohne Eis und greift zu verpackten Eislutschern. Auch Salate und Obst, das nicht geschält ist, sollte man mit Vorsicht genießen. So könnt ihr die Urlaubszeit bestens zum Füllen eurer Akkus verwenden.

Fieberthermometer & Co

Von Fieber wird ab einer Körpertemperatur ab 38 Grad gesprochen

Einige zusätzliche Artikel können ebenfalls zur Vervollständigung der Reiseapotheke nützlich sein. Dazu gehört beispielsweise ein Fieberthermometer, um mögliche Infektionen frühzeitig zu erkennen. Ein Insektenschutznetz und Repellent für die Kleidung können lästigen Insektenstichen vorbeugen. Auch die richtige Kopfbedeckung gehört mit in den Koffer.

Aufbewahrung und Transport

Ordnung ist auch bei der Reiseapotheke wichtig

Es ist darauf zu achten, die Reiseapotheke gut zu organisieren und Medikamente in einem verschließbaren Behälter oder einer speziellen Reisetasche aufzubewahren, um sie im Notfall auch schnell griffbereit zu haben. Arzneimittel sollten außerdem keinem direkten Sonnenlicht oder hohen Temperaturen ausgesetzt werden, um ihre Wirksamkeit zu erhalten.

→ Bei Flugreisen ist es zu empfehlen, die Reiseapotheke im Handgepäck bereit zu halten, um im Fall von Gepäckverlust oder Verspätungen auf die Medikamente zugreifen zu können.

Eine gut ausgestattete Reiseapotheke gibt dir ein beruhigendes Gefühl der Sicherheit während deines Urlaubs. Denke daran, dass dies nur allgemeine Empfehlungen sind und es je nach Reiseziel und persönlichen Bedürfnissen weitere spezifische Artikel gibt, die du hinzufügen könntest. Konsultiere bei Unsicherheiten oder speziellen Gesundheitszuständen immer einen Arzt oder Apotheker, um individuelle Ratschläge zu erhalten. So kannst du deinen Urlaub sorgenfrei genießen und dich bestens auf mögliche Notfälle vorbereiten.

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